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健身防疫｜停课不停学，运动不停歇！

发布人：宣传统战部时间：2022-04-03 浏览次数：次

“停课不停学，运动不停歇”，随着线上教学的开启，生活节奏的突然改变以及长时间的网课教学可能造成我们的视力疲劳、颈肩酸痛等身体不适和精神压抑、情绪紧张等不良情绪。在全校万众一心，团结抗疫的特殊时期，如何在努力学习的同时保证身心健康，最好的办法就是规律作息，自律生活，坚持锻炼。

线上教学之余，让我们跟随通识教育学院体育老师们的运动短视频，加入“停课不停学，运动不停歇”健身计划，多运动，强体质，战病毒，共同携手打赢疫情防控狙击战！

跟随胡立泉老师学习中华五禽戏，强身健体，疏通经络，感受中华优秀传统文化的力量之美。

简单易学的体能训练动作，跟着张庆天老师练起来。

温馨提醒:

★ 注意运动幅度、时间和声响，不要影响到周围同学的学习和休息；

★训练需要劳逸结合，合理安排运动量，尽量避免运动损伤，肌肉酸痛可通过按摩和热敷缓解。（供稿通识学院）